大金空调科普课堂：在家健身到底要不要开空调？
日期：2019-09-02 12:09:38 来源： 分享到： 
有这样一群人，他们平时撸铁、跑步，但一到夏天就是止步不前。不是因为他们懒惰，而是面对38℃高温，真的是迈不开腿啊。其实，大家可以选择在家健身，只要你拥有了TA。
开空调与否，要根据室内环境温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，有利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。
高温环境反而会影响锻炼效果。在高温环境下，身体通过大量流汗来散热，迅速损失体内电解质，体能和代谢能力随之下降。
高温也会让血液更多的流向表皮帮助散热。我们运动时，流向肌肉的血液就会变少，肌肉运动能力也会下降。因此，高温下锻炼往往达不到想要的健身效果。
还有一个误区就是，就是流汗越多，减脂/健身效果越好。其实流汗和锻炼效果是没什么直接关系，流汗就是为了人体散热，汗液里可没有脂肪，不要再迷信高温锻炼效果好啦。
今天大金空调来告诉你，在家健身的正确打开方式。
尽量保持室内恒温，盛夏室内运动建议开启空调，建议设置在26-28℃之间，但是要注意不要身体对着空调吹。因为锻炼后皮肤表面的血管扩张，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。
大金3D气流风管式Air Mirror黑奢型空调，可检测人体体表温度、温度、人数，四翼3D横纵百叶在3~5秒内即可做出风向调整，根据运动时动作变化及时调整，实现避开人体。
看到这里的朋友们，先别急着打开运动APP开始训练。运动中，呼吸不仅是身体的基本需求，更是一项非常重要的运动技巧。错误的呼吸节奏，无法帮助我们提升健身效果，有时候还会出现岔气等情况。
这是因为我们运动时，对氧气的需求量上升，呼吸变得愈加剧烈。这时就需要我们不能像平常一样去随意的呼吸，要有控制的进行腹式呼吸，让我们的身体能够充分的使用氧气。
另外，健身时呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳，不论有氧、力量等运动类型，空气中氧气含量都是不容忽视的。夏天健身，开空调前建议先通风换气，尽量选择人少的环境。
像瑜伽冥想等健身，需要长时间保持氧气充沛且环境安静，建议开启全热交新风设备。大金的净薄系列新风净化系统，保证换气量同时，运转音低至22dB(A)*，不打扰您的静心冥想，给您的夏日健身提供氧气充足的环境。
近期没有装修打算的小伙伴也不用担心，新上市的大金转角卫士，装修后也可以追加选购。横向或纵向都可以安装，尽可能地不占您的运动空间。
另外，大金空调提醒：要开始健身的小伙伴们请注意：运动前要充分热身，记得及时补充水分哦！
开空调与否，要根据室内环境温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，有利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。
高温环境反而会影响锻炼效果。在高温环境下，身体通过大量流汗来散热，迅速损失体内电解质，体能和代谢能力随之下降。
高温也会让血液更多的流向表皮帮助散热。我们运动时，流向肌肉的血液就会变少，肌肉运动能力也会下降。因此，高温下锻炼往往达不到想要的健身效果。
还有一个误区就是，就是流汗越多，减脂/健身效果越好。其实流汗和锻炼效果是没什么直接关系，流汗就是为了人体散热，汗液里可没有脂肪，不要再迷信高温锻炼效果好啦。
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尽量保持室内恒温，盛夏室内运动建议开启空调，建议设置在26-28℃之间，但是要注意不要身体对着空调吹。因为锻炼后皮肤表面的血管扩张，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。
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这是因为我们运动时，对氧气的需求量上升，呼吸变得愈加剧烈。这时就需要我们不能像平常一样去随意的呼吸，要有控制的进行腹式呼吸，让我们的身体能够充分的使用氧气。
另外，健身时呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳，不论有氧、力量等运动类型，空气中氧气含量都是不容忽视的。夏天健身，开空调前建议先通风换气，尽量选择人少的环境。
像瑜伽冥想等健身，需要长时间保持氧气充沛且环境安静，建议开启全热交新风设备。大金的净薄系列新风净化系统，保证换气量同时，运转音低至22dB(A)*，不打扰您的静心冥想，给您的夏日健身提供氧气充足的环境。
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另外，大金空调提醒：要开始健身的小伙伴们请注意：运动前要充分热身，记得及时补充水分哦！
【 编辑：bianji02 】
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