100名中考生免费上体育培训课
【时间】2020-01-16 17:51:13 【阅览】次
分享：
本网特约记者：纳玉堂 1月15日，由青海省体育局、共青团青海省委、青海省教育厅三单位联合举办的冬季“送温暖 献爱心”----- 2020届初三中考体育免费培训辅导公益活动在青海民族大学启动，来自西宁地区近100名自愿参加体育中考免费培训。
这次培训的体育项目有一分钟跳绳、立定跳远、掷实心球，每项10分，满分30分必考项目，50米跑，篮球运球，男生1000米、女生800米跑，握力，坐位体前屈，男生引体向上、女生仰卧起坐6项等选考项目。
训练中，教练带领学员们认真完成了静态拉伸、动态拉伸、髋关节激活、肩关节激活等热身运动。随后，教练对学员们坐位体前屈测试。该项目旨在考察学生躯干、腰、髋等关节的韧带和肌肉伸展性。结果，只有少数同学达标，这意味着，如果不加强训练，这一项测试中，60%的同学都要丢分了。针对学员们的弱点，教练们以抗阻训练练习作为重点。经过现场指导与训练后，随后进行了第二次测试，现场每一名学员至少提升2cm，部分突出的学员，提升了5cm以上。
围观的家长们纷纷表示不可能，孩子平时在家也是“勤学苦练”，咋就是不达标呢？而短短两个小时竟然能提高这么多，不可能！针对家长们的疑问，青海省青少年体育协会主席李总国引导大家了解了主导柔韧性的身体部位，根据教练指引，家长们在一分钟内让身体快速进入“拉伸”状态，简短几个练习后，参与互动的家长也惊喜发现，自身柔韧度有了显著提升！看来，体育训练也是有捷径的！
自体育成为中考必考项目之后，中考竞争已不仅仅是文化课的竞争，体育的分值越来越高，体育成绩的一分之差，可能就是“重点”与“普通”之间的差别。
青海省体育局调研员李春秀说，家长们在家练习时要讲究方式方法，没有技巧就贸然提高训练强度，不但无法提高成绩，反而会因为没有规范训练导致受伤，耽误考试得不偿失。而青少年体协针对中考体育得分难点，制定了详细的提分规划，同时，在训练中融入趣味性，帮助学员加强系统化的体育锻炼，树立终身体育的理念。
【责任编辑】ccnnqinghai
相关阅读
