中国有线电视新闻网黑龙江讯（记者：李家云）新学期到来之际，牡丹江市教育局以《植桃李，难忘春风化雨 育良才，仍需润物无声——致全市中小学生家长的一封信》的形式，请广大家长朋友转告自己的孩子，安全第一，提高疫情防控常态化期间的防护意识；收心归位，与孩子一起共同制定好新学期的目标和规划。

市教育局希望广大家长告诉孩子，安全第一位，健康最重要。新学期，家长要继续指导孩子关注疫情防控动态，牢记疫情防控“三宝”，做到“三配合、四叮嘱、一保持”。“三配合”即配合孩子每日做好健康监测并及时上报、配合孩子做好个人防护、配合学校执行学生上下学途中“两点一线”要求；“四叮嘱”即：叮嘱孩子在学校要遵守防疫要求、叮嘱孩子注意饮食安全、叮嘱孩子随时保持手部卫生、叮嘱孩子活动期间不扎堆、不聚集；“一保持”即每天关注疫情发展形势，时刻与学校的防疫要求保持一致。告诉孩子习惯塑造品质，自律成就梦想。希望广大家长带领孩子拿起书籍，走向户外，规律作息。带领孩子盘点总结假期的进步，共同制定好新学期的目标规划；带领孩子制定亲子年度阅读清单，制作新学期的欢迎礼物等。 此外开学前同学们还要做到以下几点：
 1、自我健康监测
      提前了解学校的防疫安排，家长和孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，居家观察科学就医，及时报告班主任。

2、物资准备
      上学前准备好一次性使用医用口罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。

3、上下学途中防护
      尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。上学到校或放学到家，应当及时洗手。

4、调整作息时间
      保障良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障每日睡眠质量。家长要帮助孩子合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉悦。

5、注意个人卫生
      勤洗手，饭前、便前便后触摸眼口鼻时，先用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；勤换衣，早晚刷牙，远离烟酒，远离有毒有害物品。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

6、保持健康饮食习惯
      三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。聚餐使用公勺公筷，就餐时不说笑话，不打闹。

7、保持规范读写姿势
      即 “三个一”：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。选择符合自己身高的课桌椅（或书桌椅），在照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍，避免在颠簸摇晃的环境中阅读（如乘坐汽车时）。尽量避免使用电子产品，如电视、电脑、手机等。

 8、关注学生视力状况
      家长如发现孩子视力下降或近视度数加深，及时带领孩子到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行防控。做好近视等常见病监测，清楚自己孩子的远视力储备情况，防止用眼过度、多坐少动等不良习惯导致近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生。

 9、注意校内安全
      出入校门有序而行，注意环境，不拥挤猛跑。下课依次走出教室，上下楼梯靠右慢行，不拥挤不推搡，不在楼梯处玩耍。运动前穿合体的运动服、运动鞋，不佩戴饰物，衣裤兜内不放尖锐物品。身体不适时应在运动前告诉老师。使用剪刀等手工工具时按照要求正确使用。 

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