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想增肌,这些谣言别信!
跑步增加小腿儿肌肉?
真相:正确的跑步姿势不会让小腿变粗。
有些人在跑步后发现小腿和大腿变粗,往往是因为锻炼后腿部充血,导致肌肉看上去“膨胀”了,最多十几个小时就会减小到原来状态。跑步后,及时放松、拉伸双腿,可以帮助肌肉更快恢复。
来源:央视新闻
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