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想增肌，这些谣言别信！
肌肉必须天天练？
真相：适当休息，增肌效果更好。
增肌的要诀是“张弛有度”。运动后经过适当休息，肌肉中补充的营养物质会比所消耗的多，形成“超量恢复”，增肌效果更好。
来源：央视新闻
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