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想减脂，这些谣言别信！
运动后应该大量喝水？谣言！
真相：运动后不宜立即大量喝水。
剧烈运动后，因大量排汗，体内盐分消耗较大，大量喝水会使血液中所含的盐分比例下降，破坏体内水盐代谢平衡，影响正常的生理机能，甚至会出现肌肉抽筋等现象。如果运动量不大，可以在大约五分钟后喝水；在剧烈运动后，要等心率趋于平稳，身体机能恢复稳定后再适量补水。
来源：央视新闻
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