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长时间的运动都是有氧运动，时间短的都是无氧运动？谣言！
真相：区分有氧运动和无氧运动首先取决于强度，其次才是时间。
有氧和无氧运动本质是根据人体的供能系统所占的比重来区分的，首先取决于运动强度，其次才是时间。有氧运动一般强度较低，氧气参与供能较多，而无氧运动往往强度较高，无氧系统供能居多，快走、慢跑、慢骑自行车都属于有氧运动。
来源：央视新闻
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