随着生活水平的不断提高，因膳食结构不合理导致慢性病的发病率逐年增长。2020年全民营养周来临之际，我院营养科在门诊一楼大厅开展以“合理膳食、免疫基石”为主题的营养宣传活动，活动旨在以科学为主导，传播营养知识，使患者了解饮食对慢性病防治的重要性，提高健康素养，建立营养新生活。活动共发放各类宣传册200余份，接受问诊100余人次，活动受到患者一致好评。

合理膳食为强壮机体之基，突出奶类、大豆、鸡蛋等元素，组成盾牌的外形，寓意合理膳食、优质蛋白质的营养价值和对提高自身免疫力的重要作用。

免疫力是人体抵抗细菌和病毒等外来致病因素的“防御部队”。免疫系统依靠先天性免疫和特异性免疫这两种方式，形成“三道防线”来完成防疫任务。皮肤和内脏腔壁粘膜形成的屏障，是人体的第一道防线。体内的吞噬细胞和体液中的杀菌物质，构成第二道防线。这两道防线属于先天性免疫（非特异性免疫）。通过预防接种、感染病原体痊愈后获得的特异性免疫，构成免疫系统的最后一道防线。

如何提高基础代谢

不能节食、好好吃饭。有足够的热量摄入才能保证身体的基础代谢。

要吃早饭，而且吃好。我们的基础代谢水平从早到晚逐渐下降，早上的代谢水平最高，所以吃早饭会增加一天基础代谢的数值。

运动增加肌肉量。肌肉量的水平决定着基础代谢的高低，通常肌肉量多，基础代谢就高。所以大家要多关注自己的体脂率，而不是单纯的体重。

不要熬夜，好好睡觉。睡眠不足会让我们的身体不断的释放掌管饥饿信号的激素，同时掌管饱腹感的激素水平会降低，所以第二天会感到很饿，吃的也会变多。长期熬夜，激素水平紊乱，代谢就慢慢降低。

多喝水。多喝水能够提高我们的代谢功能，有利于体内食物残渣的排出，而且多喝水能够促进胃肠蠕动，有一些饱腹感。餐前喝水会让我们吃的稍微少一点！

营养科简介

我院营养科有副主任医师1名，住院医师1名，营养护士1名，营养医师和营养技师均在省内外三甲医院营养科进修学习多次，曾多次参加国内营养技能培训班及学术交流，对营养工作具有丰富的经验。科室开展营养门诊、体重管理门诊、肠内营养配制等业务，负责全院住院及门诊患者的营养风险筛查、评估、诊断、膳食指导、营养治疗和支持工作，为门诊患者提供营养咨询服务，制定个体化饮食治疗方案，指导肠内外营养制剂的使用。体重管理门诊，为肥胖患者进行全面评估，指导饮食及运动，合理控制肥胖患者的体重，解决了肥胖带来的健康问题。周一至周五门诊全天开诊，努力为广大患者及肥胖患者的健康保驾护航。 科学减重，你值得拥有！